大分フレーシェで健康的な生活を！

大分フレーシェは、大分県が開発した、県民の健康増進を目的とした運動です。

フレーシェの目的

フレーシェの目的は、以下の通りです。

• 県民の健康意識の向上
• 運動習慣の定着
• 生活習慣病の予防と改善
• 医療費の削減

フレーシェの仕組み

フレーシェは、運動と栄養の両面からアプローチする総合的な運動です。

運動

• フレーシェ体操: 簡単な運動を毎日10分間行う。
• フレーシェウォーキング: 週に1回、30分以上歩く。

栄養

• フレーシェメニュー: 栄養バランスの良い食事を取る。
• フレーシェクッキング: 調理方法を工夫して、健康的で美味しい料理を作る。

フレーシェの効果

フレーシェを実施すると、以下のような効果が得られます。

• 体力向上
• 肥満防止
• 血圧低下
• コレステロール値低下
• 血糖値低下
• 骨密度向上
• 心疾患リスクの低下
• 糖尿病リスクの低下
• がんのリスク低下

フレーシェの参加方法

フレーシェは、誰でも参加できます。

• 個人参加: 個人で参加する場合、大分県保健福祉部のホームページから申請できます。
• 団体参加: 学校、職場、地域などの団体で参加する場合、団体名で申請できます。

フレーシェの成果

フレーシェは、2005年に開始されて以降、大きな成果を上げています。

• 参加者数は、毎年約10万人に上る。
• 県民の健康意識が向上し、運動習慣が定着した。
• 生活習慣病の予防と改善に効果があった。
• 医療費が削減された。

フレーシェの推進

大分県は、フレーシェを積極的に推進しています。

• フレーシェ体操の普及: 学校や職場などでフレーシェ体操の講習会を実施している。
• フレーシェウォーキング大会の開催: 県内各地でフレーシェウォーキング大会を開催している。
• フレーシェメニューの開発: 県内の飲食店と協力して、フレーシェメニューを開発している。
• フレーシェクッキング講習会の開催: 県内各地でフレーシェクッキング講習会を開催している。

フレーシェを習慣に

フレーシェの効果を得るためには、継続的に行うことが重要です。以下のようなコツがあります。

• 無理をしない: 無理な運動は続かないので、自分のペースに合わせて行いましょう。
• 仲間と一緒に行う: 仲間と一緒に行えば、モチベーションを維持できます。
• 楽しみながら行う: フレーシェ体操やフレーシェウォーキングを楽しく行いましょう。
• 食事も工夫する: 健康的な食事を摂ることで、フレーシェの効果を高められます。

フレーシェで健康的な生活を

フレーシェは、健康的な生活を送るための効果的な運動です。ぜひフレーシェに参加して、健康的な毎日を送りましょう。

フレーシェ関連データ

参加者数

効果

フレーシェのメリット

フレーシェに参加すると、以下のようなメリットがあります。

• 健康の維持・増進: フレーシェにより、体力向上、肥満防止、生活習慣病の予防・改善が期待できます。
• 医療費の削減: フレーシェにより生活習慣病が予防・改善されれば、医療費の削減につながります。
• 社会参加の促進: フレーシェを通じて、仲間との交流が促進され、社会参加の機会が増えます。
• 地域活性化: フレーシェ大会やフレーシェクッキング講習会を通じて、地域が活性化されます。

フレーシェの普及

フレーシェは、大分県だけでなく、全国に普及しています。

• 都道府県での導入: 東京都、神奈川県、埼玉県など、多くの都道府県でフレーシェが導入されています。
• 企業での導入: トヨタ自動車株式会社、三菱電機株式会社など、多くの企業でフレーシェが導入されています。
• 学校での導入: 小中学校、高等学校など、多くの学校でフレーシェが導入されています。

フレーシェの未来

フレーシェは、今後ますます普及し、健康的な社会の実現に貢献していくことが期待されています。

• さらなる普及: 大分県では、フレーシェのさらなる普及を目指し、取り組んでいます。
• データの活用: フレーシェのデータを活用して、効果の検証や新たなプログラムの開発が行われています。
• 国際展開: フレーシェは、海外にも展開され、世界の人々の健康増進に貢献することが期待されています。

フレーシェのFAQ

フレーシェは誰が参加できますか？

誰でも参加できます。

フレーシェに参加するにはどうすればよいですか？

大分県保健福祉部のホームページから申請できます。

フレーシェは何をすればよいですか？

フレーシェ体操とフレーシェウォーキング、フレーシェメニューの摂取を行います。

フレーシェの効果はどれくらいありますか？

体力向上、肥満防止、生活習慣病の予防・改善などの効果があります。

フレーシェはどれくらいの期間行えばよいですか？

継続的に行うことが重要です。

フレーシェは難しいですか？

簡単な運動なので、誰でも行えます。

フレーシェは費用がかかりますか？

無料です。