学芸大学のアロマ マッサージで心と身体を癒そう

はじめに

忙しない日常の中で、心と身体に癒しを求める方が増えています。そんな方におすすめなのが、学芸大学にあるアロマ マッサージ。アロマテラピーの香りと熟練セラピストの技が、ストレスや疲労をほぐし、心身のバランスを整えます。

アロマテラピーとは

アロマテラピーは、植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）の香りを用いて、心と身体の不調を改善する自然療法です。精油にはそれぞれ固有の香りや効果があり、鎮静効果、リフレッシュ効果、免疫力向上作用など、さまざまな効能が期待できます。

アロマ マッサージの効能

アロマ マッサージは、アロマテラピーの香りとマッサージの相乗効果で、以下のような効能をもたらします。

• ストレスや不安の緩和
• 疲労回復
• 筋肉痛やこりの改善
• 血行促進
• ホルモンバランスの調整
• 免疫力向上
• 睡眠の質の改善

学芸大学のおすすめアロマ マッサージ店

学芸大学には、アロマ マッサージを提供するサロンが多数ありますが、その中でも特に評判の高いおすすめ店をご紹介します。

アロマ マッサージを受ける際の注意点

アロマ マッサージを受ける際には、以下のような注意点があります。

• 精油アレルギーがないか確認する
• 妊娠中や授乳中は一部の精油を使用できない
• 飲酒後や空腹時は避ける
• マッサージ後は十分な水分補給を行う

自分でできるアロマ マッサージ

サロンに行く時間がなくても、自宅でアロマ マッサージを楽しむことができます。

材料：

• キャリアオイル（スイートアーモンドオイル、ホホバオイルなど）
• 精油（ラベンダー、オレンジ、ペパーミントなど）

方法：

1. キャリアオイル大さじ1に、精油数滴を加えて混ぜる。
2. 混ぜ合わせたオイルを手に取り、首、肩、背中などを優しくマッサージする。

アロマ マッサージの際の精油の選び方

マッサージには、以下の精油がおすすめです。

• 鎮静効果：ラベンダー、カモミール、ベルガモット
• リフレッシュ効果：オレンジ、グレープフルーツ、ペパーミント
• 疲労回復：ユーカリ、ローズマリー、ティーツリー
• 筋肉痛やこり改善：ラベンダー、ユーカリ、ジンジャー

アロマ マッサージの頻度と時間

アロマ マッサージの頻度と時間は、以下の目安を参考にしてください。

• 週1～2回
• 1回あたり30～60分

アロマ マッサージの料金

学芸大学のアロマ マッサージの料金は、サロンによって異なりますが、一般的には以下の範囲です。

• 30分：3,000～5,000円
• 60分：5,000～8,000円

学芸大学のアロマ マッサージに関するよくある質問（FAQ）

Q：アロマ マッサージは痛いですか？
A：アロマ マッサージは、一般的なマッサージよりも圧が弱いため、痛みを感じることはほとんどありません。

Q：アロマ マッサージの後、肌が荒れることはありますか？
A：肌が敏感な方は、まれに精油に反応して肌荒れを起こす場合があります。気になる方は、パッチテストを行うことをおすすめします。

Q：アロマ マッサージは男性でも受けることができますか？
A：はい、男性でもアロマ マッサージを受けることができます。

Q：アロマ マッサージの効果はどのくらい持続しますか？
A：アロマ マッサージの効果は、個人差がありますが、一般的には1～2日持続します。

Q：アロマ マッサージの前後に注意することはありますか？
A：アロマ マッサージの前後は、十分に水分補給を行い、飲酒や過度な運動を避けてください。

Q：学芸大学でおすすめのセラピストはいますか？
A：アロマテラピーサロン ココロノハナのセラピスト、田中さんは、高い技術とカウンセリング能力に定評があります。

おわりに

学芸大学のアロマ マッサージは、心と身体のバランスを整え、日々の疲れやストレスを癒すのに最適な方法です。ぜひ、自分にあったサロンを見つけて、アロマ マッサージの心地よさを体験してみてください。