竹内マッサージで身体を癒そう：効果と方法を完全解説

はじめに

日々を忙しく過ごす中、身体の不調に悩まされることは少なくありません。疲れやコリ、痛みなどに悩まされている方は多いことでしょう。そんな時におすすめしたいのが、「竹内マッサージ」です。竹内マッサージは、独特な施術法で身体の不調を改善する、注目のマッサージ療法です。

竹内マッサージとは？

竹内マッサージは、竹内功氏が開発したマッサージ法で、竹製の棒状の器具を使用して行います。竹棒を身体に当て、一定のリズムで叩いたり、さすったり、こすったりすることで、筋肉やツボを刺激し、身体の不調を改善します。

竹内マッサージの効果

竹内マッサージには、以下のような効果が期待できます。

• 筋肉の緊張をほぐす
• 血行を改善する
• リンパの流れを促進する
• 新陳代謝を高める
• 自律神経のバランスを整える

これらの効果により、次のような症状の改善が期待できます。

• 肩こり
• 腰痛
• 頭痛
• 疲労
• むくみ
• 冷え

竹内マッサージのやり方

竹内マッサージは、主に以下のようなステップで行います。

1. 準備：楽な姿勢で横になり、身体をリラックスさせます。
2. 足のマッサージ：竹棒を足の裏に当て、かかとからつま先に向かってさすり、叩きます。
3. ふくらはぎのマッサージ：ふくらはぎを竹棒で両側から挟み、上から下に向かってさすります。
4. 太もも・臀部のマッサージ：竹棒を太ももや臀部に当て、円を描くようにさすり、叩きます。
5. 背中・腰のマッサージ：竹棒を背中に当て、縦にさすったり、叩いたりします。
6. 肩・首のマッサージ：竹棒を肩や首に当て、円を描くようにさすったり、叩いたりします。
7. 顔のマッサージ：竹棒を顔に軽く当て、額からあごに向かってさすります。

竹内マッサージを受ける際の注意点

竹内マッサージを受ける際には、以下の点に注意しましょう。

• 強すぎる刺激は避ける：竹内マッサージは、強い刺激を与える場合があります。無理に我慢せず、痛いと感じたら施術者に伝えましょう。
• 施術後は水分を補給：竹内マッサージ後は、新陳代謝が高まり、汗をかきやすくなります。十分に水分を補給しましょう。
• 毎日行わない：竹内マッサージは毎日行う必要はありません。週に1〜2回程度で十分です。
• 体調が悪いときは避ける：発熱や感染症などの体調が悪いときは、竹内マッサージを受けないようにしましょう。

まとめ：

竹内マッサージは、身体の不調を改善し、心身をリラックスさせるのに役立つマッサージ療法です。正しい方法で行うことで、さまざまな症状の緩和が期待できます。ただし、強すぎる刺激を与えたり、体調の悪いときに受けたりすることは避けることが大切です。週に1〜2回の施術で、ぜひその効果を実感してみてください。